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竖头不能,翻不了身,走不了路,这些可能都是核心稳定性不够

来源: 本站原创 发布者:系统管理员 发布时间:18-10-15 阅读:

儿童神经康复科 朱庭庭

一、什么是核心?

通常我们所说的核心是指肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域。而所谓核心稳定性是指,在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态,为上下肢运动创造支点,并协调上下肢发力,使力量的产生、传递和控制达到最佳化。

二、核心稳定性的作用:

研究表明:核心稳定性训练能够提高人体在非稳态下的控制能力,增强平衡能力,更好的训练人体深层的小肌肉群,协调大小肌群的力量输出,增强运动机能,预防运动损伤。

三、临床常见问题:

在脑瘫患儿中由于运动障碍及姿势的异常在四肢表现最直观和充分,因此以往康复训练多注重肢体异常姿势的纠正,而常忽视了脑瘫儿童的核心肌群的控制训练。我们在临床中观察到,大多数脑性瘫痪儿童的躯干及骨盆控制能力减弱,直接制约了患儿的运动及平衡协调能力。:

四、解决渠道:

以稳定性为核心的悬吊训练通过对躯干和四肢的训练, 达到改善机体平衡和协调能力的一种训练方法。悬吊训练是指通过吊索将身体部分或全部悬吊起来, 通过悬吊带形成的支撑反作用力不断处于动态变化之中, 迫使身体不断调整不稳定的身体状态而不断募集不同的运动单位, 从而提高神经-肌肉本体感受性功

能的一种训练方法

五、技术介绍:

悬吊运动疗法(slingexercisetherapy, --), 是指以持久改善肌肉骨骼疾病为目的, 应用主动治疗和训练的一个总的概念集合, 该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素, 包括诊断及治疗两大系统。持久改善肌肉骨骼疾病是悬吊训练的目的, 悬吊运动疗法根据运动的分级标准采用阶梯式的渐进训练达到持久改善疾病的目的;悬吊运动疗法的手段包含在其诊断治疗系统中, 诊断系统涉及神经肌肉控制能力的测定, 通过在开链运动和闭链运动模式下不断增加运动负荷来实现对疾病的诊断;治疗系统包括如下部分:肌肉放松增加关节活动范围牵引训练稳定肌系统感觉运动的协调训练渐进抗阻训练等悬吊运动治疗就是通过主动训练和康复治疗达到恢复感觉和运动的控制能力肌力耐力及心血管功能, 最终达到提高运动系统整体功能的目的。

六、训练特征:

悬吊法体能训练强调在不稳定状态下的训练负荷效应悬吊法体能训练是在非稳定状态下的力量训练, 借用力学原理, 使人体处于不稳定的状态以加强对深层稳定肌的训练, 并通过绳子不同角度的变换, 使人体对应不同的负荷强度训练方式多样,包括开链和闭链两种训练方式

   七、训练体系特征:

1)训练器材简易可控

2)强调不稳定状态下的训练负荷效应

3)训练方式多样———开链闭链

4)以局部稳定肌为其训练重点, 并强调对于整体运动肌的训练, 以达到整条运动链的有效运行



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